Muchos hemos tenidos Dolores de Ojos, Cabeza y ademas Espalda al estar a la computadora, pues este es uno de los problemas que yo tuve y el dolor de espalda, cabeza e incluso hubo una época que pensaba que nunca mas podría usar la PC tranquilamente sin sufrir esos dolores insoportables.
Lógicamente fui al Doctor especialmente al Oculista y me dio unas lentes solo para la PC, unas gotas para la sequedad de los ojos, unas vitaminas y  por ultimo una gran recomendación que era.
” Por cada hora en la PC descansa 10 minutos o mas la vista”
Pues desde ese entonces por unos días deje la PC y cuando estaba me ponía 1 hora en la PC y cada rato iba por un vaso de agua y me sentaba afuera a tomar aire fresco, y la verdad aunque no me crean es algo que me ayudo muchísimo y Aprendí a Relajarme bastante, desde ese entonces descubrí las cosas que me provocaban los dolores de la Espalda, Vista y Cabeza.

Sobre la espalda estaba todo tenso y tenia varias contracturas debido al estress, mala postura y demás, sobre este problema también fui al medico y me enseño el tema de la postura cosa que nunca di importancia hasta hace unos años atras en los que estuve haciendo Fisioterapia acompañado de algunos medicamentos..
CONCLUSION
Después de cada 1 hora o 2 hora ve y haz otra cosa para relajar los ojos,mantengan una buena postura al estar sentado o al caminar si no quieres futuros problemas de espalda  y sobre todo Aprende a Relajarte y no te pongas tenso.
Con esto gente, no quiero asustarlos, pero si tienen algunos de estos problemas o síntomas ve directo al Doctor y Explícale tu problemaespecialmente si pasas horas y horas en la PC y pues disfruten de la vida y se Positivo. Si no ponemos remedio a estos problemas podemos desarrollar con el tiempo problemas oculares como la vista cansada y tener que llevar gafas a consecuencia de ello. Ahora estos problemas se pueden corregir fácilmente, pues los precios de la cirugía laser no son tan elevados, peros siempre es mejor prevenir.
Esto me paso hace 1 año o mas atrás y pues ahora ya me siento normal sin ningún dolor.

A continuación les pongo algunas recomendaciones para prevenir y aliviar los dolores de la fatiga ocular:

La causa de la tensión ocular
La fatiga ocular es causada por el esfuerzo de uno o más de los músculos del ojo. Esto ocurre cuando se mantiene el ojo en una posición durante un largo período de tiempo. Esto es común para los diseñadores gráficos que a menudo se centran en una pantalla o parte de una pantalla durante largos periodos. Los ojos generalmente se tensan más rápido cuando se centran en las distancias cercanas a diferencia de las distancias lejanas y el cambio rápido de distancias puede acelerar los síntomas. Las actividades comunes responsables de la fatiga del ojo son el uso de computadoras, leer, ver la televisión, y conducir un automóvil.
Además, los factores ambientales tales como bajos niveles de luz, la iluminación fluorescente, ángulos de visión mala, mala configuración del ordenador ergonómico, los niveles de bajo contraste de pantalla, brillo y luminosidad también puede aumentar la tensión puesta en los ojos.
Prevención de la fatiga ocular
Hay varias maneras para prevenir la fatiga visual. Éstos son algunos consejos:
Eliminar o reducir la causa: El primer paso debe ser identificar la causa del problema. Una vez que identifican el problema tendrán que reducir la cantidad de tiempo que pasan en la ejecución de esta tarea.
Eliminar el resplandor: el deslumbramiento por el exceso de brillo hará que tengas que entrecerrar los ojos y los tensionará de forma excesiva. Los usuarios de Mac saben bien lo que se siente porque la mayoría de las Mac tienen pantallas brillantes. Si es posible debes encontrar un método para reducir el deslumbramiento tanto como sea posible. Las pantallas mate son realmente buenas en esto.
Reducir el contraste: Intenta reducir el contraste de tu monitor. El brillo relativo de una cosa al lado de otra puede ser muy estresante para los ojos.
Usa lentes de corrección: Asegúrate de que tu prescripción de cristales está actualizada. Si no los usas, tal vez deberías visitar a un oculista para asegurarte de que no los necesites.
El uso adecuado de iluminación: Asegúrate de tener una iluminación adecuada. Demasiada o poca luz también pueden fatigar a tus ojos.
Tómate un descanso: Cierra los ojos de vez en cuando. Trata de mezclar las cosas un poco para no pasar demasiado tiempo trabajando o en una tarea determinada.
Mantén tu trabajo a distancia: Mientras más cerca esté la pantalla, más duro tendrán tus ojos que trabajar. Prueba mover la pantalla un poco hacia atrás para reducir la tensión.
Lubrica tus ojos: Los ojos secos puede ser un factor significativo en la tensión del ojo. A veces la tensión del ojo puede ser causada por algo tan simple como no parpadear lo suficiente. Además, también te puedes aplicar algunas lágrimas artificiales.
El tratamiento de la fatiga ocular
La mejor manera de tratar la fatiga ocular es prevenir, pero si es demasiado tarde hay varias maneras para tratar este problema.
Mantén los ojos cerrados: Si bien esto puede ser difícil, la realidad es que mantener los ojos cerrados durante el día y la noche tanto como sea posible ayuda un poco.
Duerme: Descansar bien es una solución muy buena. Al despertar te sientes renovado.
Toalla al vapor o una almohadilla térmica: Una toalla de vapor o una almohadilla de calefacción sirven para reducir el dolor que se siente. De hecho, este método suele funcionar mejor que cualquier otro analgésico.
Bajar las luces: Las condiciones difíciles de iluminación son malas para los ojos. Apaga las luces o bájalas. Esto ayudará enormemente.
Mantente hidratado: Bebe mucha agua. Mantente alejado de los alimentos que te deshidratan.
Estira el cuello y masajea tu cara: Esto ayuda a relajar un poco y calma el dolor.
No duermas con lentes de contacto: No uses lentes de contacto para dormir ya que pueden causar tensión adicional en los ojos.
Y recuerden mejor Prevenir que Lamentar